كل ما يخص فيروس ايبولا: أعراض، وقاية، علاج، وغيرها من المعلومات

كل ما يخص فيروس ايبولا: أعراض، وقاية، علاج، وغيرها من المعلومات

يعتبر فيروس ايبولا المنتشر في غرب القارة الأفريقية الأخطر والأكبر منذ بداية اكتشافه سنة 1976. غينيا وليبيريا ونيجيريا وسيراليون هي الدول المتأثرة بالفيروس حتى الآن وهي من الدول الأفقر في العالم والتي تفتقر إلى ابسط المستلزمات الطبية في القرى والمناطق النائية مما يجعل السيطرة على انتشار الفيروس أمراً صعباً للغاية.

وذكرت منظمة الصحة العالمية في جنيف إن فيروس إيبولا أصبح “خطرا صحيا عالميا”.

الانفوجرافيك التالي يشرح طبيعة فيروس إيبولا ومصدره بالاضافة إلى العديد من المعلومات المتعلقة به.

نصائح للوقاية... من العطش أثناء الصيام

نصائح للوقاية... من العطش أثناء الصيام

نظرا للحرارة المرتفعة التى نعيشها هذه الأيام ونظرا لاقتراب شهر رمضان وارتباط توقيته بارتفاع درجات الحرارة مما يؤدى إلى الشعور بالعطش الشديد؛ لذلك هناك بعض النصائح التى يقدمها دكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد والسمنة بكلية طب القصر العينى لتجنب هذا العطش فى نهار الصيام فيقول:

“علينا بتناول السحور ويكون من الأطعمة الخفيفة مثل قطعة جبنه خفيفة أو ياغورت أو لبن بالإضافة إلى تناول المياه كثيرا بعد الإفطار حيث نتناول 2 لتر يوميا حتى نتجنب الحصوات فى الكلى والمرارة.

ثم نبدأ الإفطار بتناول سبع بلحات والامتناع التام عن الأطعمة التى تحتوى على الدهون الكثيرة والشطة بالإضافة إلى التقليل من الحلويات والقهوة والكافيين والشاى والشيكولاته والمخلل”.

ويضيف: “يشعر البعض بالهبوط أثناء نهار رمضان، والسبب فى هذا هو قلة النوم، فمن العادات السيئة أو السهر فى رمضان حتى بعد صلاة الفجر والاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل فكل ما يمكن أن يحصل عليه فى اليوم من ساعات النوم هى أربع أو خمس ساعات على الأكثر.

فمن المفترض أن ينام الشخص 6 إلى 7 ساعات على الأقل حتى يشعر بالاتزان فى اليوم، ومن بين العادات الخاطئة هى ارتباط بداية اليوم عند بعض الأشخاص بفنجان القهوة أو النسكافية فيجد أثناء الصيام صعوبة فى التركيز بدون أيا منهما فيشعر بالصداع وعدم الاتزان طوال اليوم؛ لذلك لابد أن نبدأ من الآن فى تغيير هذه العادة حتى لا تؤثر علينا أثناء الصيام.

ومن الأفضل أن نقوم بممارسة رياضة المشى بعد الإفطار”.

لماذا تكون رائحة الفم كريهة بعد ليلة من النوم (في الصباح)؟

 نتساءل لماذا تكون رائحة الفم كريهة بعد ليلة من النوم؟ تعلم معرفة الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة وكيفية التغلب عليها.

هل هذا يبدو مألوفاً ؟ هل تستيقظ في الصباح ، وبسرعة تقوم تغطية فمك بيدك حتى لا يشم شريك رائحة أنفاسك الكريهة.

رائحة الفم الكريهة – مهما كان اسمها ، فهي شيء مزعج ، وربما ليست الطريقة التي تريد أن تُحيِي بها شريك حياتك ، أو تبدأ بها يومك.

تقول “سالي ج. كرام دكتوراه في طب السنان وأخصائية أمراض اللثة في واشنطن ، ومستشارة المستهلك في جمعية أطباء الأسنان الأمريكية:” لكل منا رائحة فم تفوح منه عند الاستيقاظ من النوم ولكن بدرجات متفاوتة “.

” إليك هذا السبب البسيط: عندما تنام يجف فمك ، وتتكاثر البكتيريا التتي ينتج عنها الرائحة الكريهة “.

تضيف د. كرام: ” عندما تنام ، يقل إفراز اللعاب في الفم “. ” وهذا هو السبب في أنفاسك يمكن تكون رائحتها كريهة في الصباح.”

وتضيف د. كرام: إذا كنت تُشخر أو تتنفس عن طريق الفم أثناء النوم ، فأنت أكثر عرضة لرائحة الفم الكريهة في الصباح أكثر من الذين لا يفعلون ذلك. وفي كلتا الحالتين ، فالفم أكثر عرضة للجفاف ، الأمر الذي يمهد الطريق لنمو البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.

علاج السكتة القلبية

 شير (share) على نطاق واسع حتى يستفيد الجميع 

---------------------------------------------------

موضوع مهم جدا جدا جدا لا يحتمل التأخير

أرجو الانتباه موضوع ضروري جدا لانقاذ حياة العديد!

علاج السكتة القلبية إذا أتتك وأنت لوحدك:

فجأة بدأت تشعر بألم شديد في صدرك والذي اخذ بالانتشار للاعلى لكتفك ويدك حتى فمك و انت لوحدك فعليك ان تعلم ان الشخص الذي لا ينبض قلبه بانتظام وأصبح يشعر بالاغماء فإن لديه فقط عشر ثواني قبل أن يفقد كامل وعيه.

فإذا كنت واحد من ضحايا السكتة القلبية تستطيع مساعدة نفسك عن طريق تتبع الخطوات الاتية:

* الكحة بقوة شديدة وبشكل متكرر.

* نفس عميق يجب أن يؤخذ قبل كل كحة. والكحة يجب أن تكون عميقة وطويلة وتتكرر كل ثانيتين على الاقل بدون توقف او استسلام إلى أن تأتي المساعدة أو حتى تشعر أن القلب رجع للنبض الطبيعي .

عن طريق التنفس العميق يدخل الاكسجين إلى الرئتين أما حركة الكحة فهي تضغط على القلب وتحرك الدورة الدموية.

الضغط على القلب المتولد عن الكحة يعيد النبض الطبيعي للقلب أيضاً

>>> كن صديق مخلص وأضغط علي زر المشاركة أي شير (share) حتي تصل المعلومة و الفائدة لكل معارفك و اصدقائك و لعلك تنقذ حياة اشخاص عدة بهذه الطريقة

۝» مهارة جيدة للمراجعة «۝

  مهارة جيدة للمراجعة

و نحن في فترة الاستعدادات للامتحانات هذه بعض الخطوات لاكتساب مهارات المراجعة :

1 - دوّن أكثر النقاط أهمية في كراسة الملاحظات .

2 - راجع هذه الملاحظات دورياً.. اقرأها بصوت عالي .

3 - لخص قدر المستطاع وقلل من ملاحظاتك لتتذكرها.

4 - أثناء المراجعة والمذاكرة عليك بتوقع الأسئلة .

5 - راجع وفق جدول زمني .

6 - استخدم الألوان وأشِّر على أهم النقاط .

7 - داوم على الأدعية أثناء المذاكرة وحفظ القرآن والأذكار وحافظ على الصلاة, فلا بارك الله في عملٍ ينهى عن الصلاة.

كيف تعد برنامجاً للمراجعة؟
إن إعداد برنامج للمراجعة يلعب دوراً كبيراً في الاستعداد للامتحانات، ويتم إعداد برنامج أو جدول المراجعة تبعاً لمقدرة كل طالب, وتبعاً لنوعية المواد التي سيجري فيها الامتحان على أن يكون في الشكل التالي :

1 - المذاكرة المنتظمة لجميع المواد المقررة .

2 - المراجعة المنتظمة لأنها مرحلة هامة؛ فلا تبدأ بالمراجعة ليلة الامتحان ولكنها مستمرة مع نهاية كل جلسة للمذاكرة.

3 - رتيب مواد الامتحان تبعاً لقربها الزمني من تاريخ الامتحان .

4 - تحديد المواد التي تحتاج لمجهود ووقت أكبر في المراجعة .

5 - تحديد الزمن المتبقي على كل مادة وتقسيمه تبعاً لها .

6 - وضع المادة الصعبة مع مادة أقل صعوبة.

7 - تحديد فترات في الجدول للراحة ولممارسة هواية محببة مما يساعد على تهيئة الجسم والذهن للاستيعاب الأفضل.

8 - تجنب أسباب التشتت الذهني وأحلام اليقظة أثناء المراجعة؛ فمن يعمل ليس لديه وقت للأحلام.

9 - احذر أن تقلد زملاءك في طريقة مراجعتهم؛ فلكل إنسان طريقته ومقدرته التي تميزه, فإن طريقتك الخاصة في هذا الوقت هي أفضل الطرق.

10 - اجعل مراجعتك لكل درس بأن تضع هيكلاً للدرس في عناوين رئيسة وفرعية, ثم ابدأ بمراجعة كل ما يخص كل عنوان على حدة بعد أن تكون قد وضعت الهيكل الأساسي للمادة ككل, فهذا يساعدك -إن شاء الله- على تذكر كل النقاط الخاصة بكل درس عند الإجابة في الامتحان .

لا تغضب والديك فدعاؤهما أكبر عون لك!وادع دائما بمثل هذا الدعاء (اللهم يا معلم آدم وإبراهيم علمني ويامفهم سليمان فهمني اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وأنت تجعل العسير إذا شئت سهلا (

منقول و شكرا