"ميسي" يرزق بطفله الثاني من صديقته "انتونيلا روكوزو"

"ميسي" يرزق بطفله الثاني من صديقته "انتونيلا روكوزو"

أكد "ماتياس ميسي" شقيق النجم الأرجنتيني "ليونيل ميسي" اليوم الجمعة أن مهاجم برشلونة الإسباني رزق بطفله "الثاني من صديقته "أنتونيلا" ، وهو مولود ذكر سيطلق عليه اسم "ماتيو.

وقال "ماتياس ميسي" من خلال حسابه الرسمي على موقع "تويتر" : "لقد ولد "ماتيو" للتو وهو جميل جداً ، سأوافيكم بكل التفاصيل في وقت لاحق ، الآن يجب أن نستمتع ، شكراً للجميع".

"ويعتبر هذا المولود هو الثاني لقائد المنتخب الأرجنتيني "ليونيل ميسي" من صديقته "أنتونيلا" بعد طفلهما الأول "تياجو الذي ولد في شهر نوفمبر / تشرين الثاني من عام 2012.

وحصل "ميسي" اليوم على إذن من برشلونة للغياب عن التدريبات من أجل حضور ولادة طفله ، فيما دخل تشكيلة فريقه للمباراة المقررة غداً ضد أتلتيكو مدريد في الجولة الثالثة من الليجا.

كل ما يخص فيروس ايبولا: أعراض، وقاية، علاج، وغيرها من المعلومات

كل ما يخص فيروس ايبولا: أعراض، وقاية، علاج، وغيرها من المعلومات

يعتبر فيروس ايبولا المنتشر في غرب القارة الأفريقية الأخطر والأكبر منذ بداية اكتشافه سنة 1976. غينيا وليبيريا ونيجيريا وسيراليون هي الدول المتأثرة بالفيروس حتى الآن وهي من الدول الأفقر في العالم والتي تفتقر إلى ابسط المستلزمات الطبية في القرى والمناطق النائية مما يجعل السيطرة على انتشار الفيروس أمراً صعباً للغاية.

وذكرت منظمة الصحة العالمية في جنيف إن فيروس إيبولا أصبح “خطرا صحيا عالميا”.

الانفوجرافيك التالي يشرح طبيعة فيروس إيبولا ومصدره بالاضافة إلى العديد من المعلومات المتعلقة به.

الفيديو :::(2pac) توباك رفض أن يشوه صورة الإسلام والمسلمين

لماذا نتوضأ قبل أن نصلي؟؟؟ تحليل فيزيائي

الصلاة والوضوء وعلاقتهم بطاقة الايجابية

نصائح للوقاية... من العطش أثناء الصيام

نصائح للوقاية... من العطش أثناء الصيام

نظرا للحرارة المرتفعة التى نعيشها هذه الأيام ونظرا لاقتراب شهر رمضان وارتباط توقيته بارتفاع درجات الحرارة مما يؤدى إلى الشعور بالعطش الشديد؛ لذلك هناك بعض النصائح التى يقدمها دكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد والسمنة بكلية طب القصر العينى لتجنب هذا العطش فى نهار الصيام فيقول:

“علينا بتناول السحور ويكون من الأطعمة الخفيفة مثل قطعة جبنه خفيفة أو ياغورت أو لبن بالإضافة إلى تناول المياه كثيرا بعد الإفطار حيث نتناول 2 لتر يوميا حتى نتجنب الحصوات فى الكلى والمرارة.

ثم نبدأ الإفطار بتناول سبع بلحات والامتناع التام عن الأطعمة التى تحتوى على الدهون الكثيرة والشطة بالإضافة إلى التقليل من الحلويات والقهوة والكافيين والشاى والشيكولاته والمخلل”.

ويضيف: “يشعر البعض بالهبوط أثناء نهار رمضان، والسبب فى هذا هو قلة النوم، فمن العادات السيئة أو السهر فى رمضان حتى بعد صلاة الفجر والاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل فكل ما يمكن أن يحصل عليه فى اليوم من ساعات النوم هى أربع أو خمس ساعات على الأكثر.

فمن المفترض أن ينام الشخص 6 إلى 7 ساعات على الأقل حتى يشعر بالاتزان فى اليوم، ومن بين العادات الخاطئة هى ارتباط بداية اليوم عند بعض الأشخاص بفنجان القهوة أو النسكافية فيجد أثناء الصيام صعوبة فى التركيز بدون أيا منهما فيشعر بالصداع وعدم الاتزان طوال اليوم؛ لذلك لابد أن نبدأ من الآن فى تغيير هذه العادة حتى لا تؤثر علينا أثناء الصيام.

ومن الأفضل أن نقوم بممارسة رياضة المشى بعد الإفطار”.

سقوط أول قتيل أمام دار الحرس الجمهوري بالقاهرة

بالفيديو : سقوط أول قتيل أمام دار الحرس الجمهوري بالقاهرة

الجمعة 05 يوليوز 2013

المصدر

عيد ميلاد الشرطة في الدار البيضاء.. والي الأمن يتسبب في إغماء شرطية!! (صور)

16 mai 2013

في الساحة الاستعراضية لولاية أمن الدار البيضاء، صباح اليوم الخمس (16 ماي)، شرطية على الأرض مغمى عليها، وسط صفوف قوات الأمن، في حفل استعراضي بمناسبة الذكرى السابعة والخمسين لتأسيس المديرية العامة للأمن الوطني.

إن هذه الفتاة لم يسعفها الوقوف إلى حين انتهاء كلمة والي أمن الدار البيضاء الكبرى، حيث تم نقلها على وجه السرعة إلى المستشفى.

براد بيت يعتبر قرار انجلينا جولي “قرارا بطوليا”

أشاد الممثل الامريكي براد بيت شريك حياة الممثلة انجلينا جولي التي اعلنت الثلاثاء انها خضعت لعملية لاستئصال الثديين، بهذا القرار “البطولي” في مقابلة مع صحيفة “ايفنينغ ستاندارد”.

وقال براد بيت للصحيفة المسائية البريطانية “بصفتي شاهدا على هذا القرار، وارى ان خيار انجي شأنها في ذلك شأن الكثير من النساء الاخريات في حالتها، بطولي فعلا”.واضاف الممثل “اشكر فريقنا الطبي للعناية والاهتمام اللذين وفرهما. جل ما اتمناه هو ان تعيش حياة مديدة بصحة جيدة معي ومع اطفالنا. انه يوم فرح لعائلة برمتها”.وكشفت انجلينا جولي البالغة 37 عاما في مقال بعنوان “خياري الطبي” نشرته صحيفة “نيويورك تايمز الثلاثاء انها خضعت لعملية جراحية لاستئصال الثديين بسبب وجود احتمال كبير جدا لاصابتها بالسرطان لانها تحمل جينة فيها خلل.وقالت الممثلة الشهيرة ان احتمال اصابتها بسرطان الثدي كان 87 % وبسرطان المبيض 50 % قبل العلمية بسبب وجود جينة “بي ار سي ايه 1″ التي فيها خلل.وقد توفيت والدة انجلينا جولي جراء اصابتها بالسرطان عن 56 عاما.

أنجلينا جولي نجمة السينما الامريكية تستأصل ثدييها بعد اكتشاف (جين) قد يسبب سرطان الثدي

14/05/2013

أعلنت انجلينا جولي نجمة السينما الامريكية اليوم الثلاثاء ان اكتشاف الاطباء وجود تحور في جين يسبب سرطان الثدي دفعها لاجراء جراحة وقائية هذا العام لاستئصال ثدييها وحثت النساء على اتخاذ الخطوات اللازمة لاستكشاف ما اذا كن معرضات لمخاطر مماثلة.

وكتبت جولي في صحيفة نيويورك تايمز ان وفاة أمها المبكرة بالسرطان واكتشاف الاطباء انها تحمل الجين المتحور بي.ار.سي.ايه1 الذي يكشف عن مخاطر عالية للاصابة بالسرطان هو ما دفعها لاتخاذ هذا القرار الصعب خوفا من ان يفقد أطفالها الستة أمهم.

وكتبت جولي (37 عاما) في مقال بعنوان (خياري الطبي) "نتحدث دوما (مع أطفالها) عن أم أمهم ووجدت نفسي أحاول ان اشرح لهم طبيعة المرض الذي خطفها منا. وسألوني ما اذا كان نفس الشيء يمكن ان يحدث لي."

وأضافت "كنت أقول لهم الا يقلقوا لكن الحقيقة انني أحمل جينا معيوبا."

وقدر أطباؤها ان نسبة الخطورة في اصابتها بسرطان الثدي تبلغ 87 في المئة ونسبة الخطورة في اصابتها بسرطان الرحم تصل الى 50 في المئة.

وكتبت جولي تقول "حين علمت بالواقع قررت ان أكون ايجابية وأقلص الخطر الى أقل درجة ممكنة. واتخذت قرار استئصال الثديين كاجراء وقائي."

وانتهت الاجراءات الجراحية بنهاية شهر ابريل نيسان واستمرت جولي خلالها في العمل. وقالت ان شريكها الممثل براد بيت كان الى جوارها طوال الوقت وشكرته على حبه ودعمه لها.

وقالت انها تكشف عن قرارها هذا لتساعد في تبديد الغموض الذي لا يزال يحيط بالسرطان وتشجع النساء على اجراء فحوض واتخاذ قرارات علاجية قائمة على المعرفة.

لماذا تكون رائحة الفم كريهة بعد ليلة من النوم (في الصباح)؟

 نتساءل لماذا تكون رائحة الفم كريهة بعد ليلة من النوم؟ تعلم معرفة الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة وكيفية التغلب عليها.

هل هذا يبدو مألوفاً ؟ هل تستيقظ في الصباح ، وبسرعة تقوم تغطية فمك بيدك حتى لا يشم شريك رائحة أنفاسك الكريهة.

رائحة الفم الكريهة – مهما كان اسمها ، فهي شيء مزعج ، وربما ليست الطريقة التي تريد أن تُحيِي بها شريك حياتك ، أو تبدأ بها يومك.

تقول “سالي ج. كرام دكتوراه في طب السنان وأخصائية أمراض اللثة في واشنطن ، ومستشارة المستهلك في جمعية أطباء الأسنان الأمريكية:” لكل منا رائحة فم تفوح منه عند الاستيقاظ من النوم ولكن بدرجات متفاوتة “.

” إليك هذا السبب البسيط: عندما تنام يجف فمك ، وتتكاثر البكتيريا التتي ينتج عنها الرائحة الكريهة “.

تضيف د. كرام: ” عندما تنام ، يقل إفراز اللعاب في الفم “. ” وهذا هو السبب في أنفاسك يمكن تكون رائحتها كريهة في الصباح.”

وتضيف د. كرام: إذا كنت تُشخر أو تتنفس عن طريق الفم أثناء النوم ، فأنت أكثر عرضة لرائحة الفم الكريهة في الصباح أكثر من الذين لا يفعلون ذلك. وفي كلتا الحالتين ، فالفم أكثر عرضة للجفاف ، الأمر الذي يمهد الطريق لنمو البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.

علاج السكتة القلبية

 شير (share) على نطاق واسع حتى يستفيد الجميع 

---------------------------------------------------

موضوع مهم جدا جدا جدا لا يحتمل التأخير

أرجو الانتباه موضوع ضروري جدا لانقاذ حياة العديد!

علاج السكتة القلبية إذا أتتك وأنت لوحدك:

فجأة بدأت تشعر بألم شديد في صدرك والذي اخذ بالانتشار للاعلى لكتفك ويدك حتى فمك و انت لوحدك فعليك ان تعلم ان الشخص الذي لا ينبض قلبه بانتظام وأصبح يشعر بالاغماء فإن لديه فقط عشر ثواني قبل أن يفقد كامل وعيه.

فإذا كنت واحد من ضحايا السكتة القلبية تستطيع مساعدة نفسك عن طريق تتبع الخطوات الاتية:

* الكحة بقوة شديدة وبشكل متكرر.

* نفس عميق يجب أن يؤخذ قبل كل كحة. والكحة يجب أن تكون عميقة وطويلة وتتكرر كل ثانيتين على الاقل بدون توقف او استسلام إلى أن تأتي المساعدة أو حتى تشعر أن القلب رجع للنبض الطبيعي .

عن طريق التنفس العميق يدخل الاكسجين إلى الرئتين أما حركة الكحة فهي تضغط على القلب وتحرك الدورة الدموية.

الضغط على القلب المتولد عن الكحة يعيد النبض الطبيعي للقلب أيضاً

>>> كن صديق مخلص وأضغط علي زر المشاركة أي شير (share) حتي تصل المعلومة و الفائدة لكل معارفك و اصدقائك و لعلك تنقذ حياة اشخاص عدة بهذه الطريقة

إصابة خطيرة في الرأس كادت أن تؤدي بحياة أنس الزنيتي حارس مرمى المغرب الفاسي

18/02/2013

تعرض أنس الزنيتي حارس المغرب الفاسي لإصابة خطيرة في الرأس بعد اصطدام مع أحد اللاعبين خلال مباراة الوداد والمغرب الفاسي التي جرت يوم الأحد 17 فبراير 2013 ، وعمت حالة من الهلع في صفوف لاعبي الفريقين والجمهور الحاضر بعد أن فقد الزنيتي وعيه وسقط أرضا، قبل أن يتدخل الطاقمين الطبي للمغرب الفاسي والوداد على وجه السرعة لإعطاء الإسعافات الأولية للزنيتي حيث ظل فاقدا وعيه قبل أن يستعيده بعد المجهودات التي قام بها طبيبي الفريقين وطمأنا الجميع على أن الزنيتي استعاد عافيته بعد أن اجتاز مرحلة الخطورة.

ونقل الزنيتي قبل انتهاء الشوط الأول على وجه السرعة لإحدى مستشفيات القريبة من استاد محمد الخامس التي جرت على أرضيته المباراة  ليخضع  لفحوصات بالأشعة في الرأس من أجل الاطمئنان على حالته الصحية.

و قد أكد و توعد فريق الوداد بأنه سيتكلف بمصاريف علاج الحارس "أنس" ليكون بصحة جيدة إنشاء الله.

إصابة ليونيل ميسي لا تدعو للقلق

إصابة ليونيل ميسي ليست بالخطيرة

05/12/2012

خرج ليونيل ميسي لاعب فريق برشلونة الإسباني مصاباً في الدقيقة الرابعة و الثمانون من الجولة الثانية على حمالة عقب مباراة بنفيكا و التي انتهت بالتعادل السلبي صفر لمثله برسم الجولة الأخيرة من دور مجموعات دوري أبطال أوربا.

و أكدت "الموندو ديبورتيفو" أن إصابة ميسي ليست بالخطيرة بعدما تمكن من المشي بشكل عادي بعد مغادرته أرضية الملعب عقب صافرة الحكم.

 

من جانبه، أكد المدير الرياضي لنادي برشلونة، زوبيزاريتا، أن ميسي قد يغيب لمدة أسبوعين بعد إصابته بكدمة في الركبة.

قرار رسمي: دخول إسبانيا بدون تأشيرة لكل مغربي حامل لجواز الخدمة

كل حامل لجواز الخدمة مغربي له الحق في دخول التراب الإسبانية دون تأشيرة. القرار ليس إشاعة بل صدر في الجريدة الرسمية الإسبانية الصادرة بتاريخ 24 أكتوبر، وهو القانون المطبق للاتفاقية المغربية الإسبانية والموقعة بتاريخ 03 أكتوبر 2012، بإلغاء التأشيرة في وجه السياح المغاربة الراغبين في دخول التراب الإسباني. 

القرار سيصبح ساري المفعول، حسب الاتفاقية والقانون الصادر، ابتداءا من 02 نونبر المقبل، على أن لا تدوم الإقامة أكثر من 90 يوما، و كل من ضبط يزاول أي مهنة أو تجارة داخل 90 يوما سيتم ترحيله إلى المغرب، وهكذا ستصبح حدود فرنسا هي حدود الإتحاد الأوروبي وتأشيرة شينغن بالنسبة إلى المغاربة. 

شاهدوا القرار الرسمي : 

المصدر

وفاة جواد أقدار المفاجئة عقب مباراة بالدوري المغربي

وفاة جواد أقدار المفاجئة عقب مباراة بالدوري المغربي 

توفي جواد أقدار مهاجم فريق حسنية أكادير المغربي إثر اصابته بنزيف داخلي عقب مباراته في الدوري المغربي أمس السبت 20 أكتوبر 2012 مع النادي القنيطري والتي انتهت سلبية صفر لمثله ضمن منافسات الأسبوع الخامس من دوري المحترفين المغربي.

وتم نقل جواد عقب المباراة إلى أحد المستشفيات بأكادير ولكنه فارق الحياة هناك.

وقال مقربون من اللاعب الراحل البالغ من العمر 28 عاما ان أقدار الذي شارك لعشر دقائق في المباراة التي انتهت بالتعادل السلبي غادر الملعب متجها للفندق الذي يتجمع فيه الفريق بعد المباراة لكي يستقل سيارته ويتجه لمقر اقامته وكان برفقته قائد الفريق عز الدين ايت حيسا الذي هرع به الى مستشفى قريب بعد أن لاحظ عليه عدم التحكم في مقود السيارة.

 إنا لله و إن إليه راجعون

الله يرحم الفقيد الذي غادرنا في صمت " جواد أقدار".

ملكة جمال كرواتيا أول مدربة لفريق من الرجال بكرة القدم بـ"شنبات"!

الجميلة تيهانا نيميزيتش تصبح أول امرأة تعين مديرا فنيا ومدربا لفريق من الرجال بكرة القدم.

أصبحت ملكة جمال كرواتيا السابقة تيهانا نيميزيتش أول امرأة تعين مديرا فنيا 

ومدربا لفريق من الرجال بكرة القدم.

عارضة الأزياء صاحبة الـ24 ربيعا، كانت لاعبة ضمن صفوف فريق السيدات الكرواتي لفترة طويلة.

وتقول: "أنا مدربة ولدي الحرية الكاملة لإنشاء وتخطيط التكتيكات للفريق، وعليهم الاستماع لكلامي وتنفيذه جيدا.

وتضيف: " الرجال يعرفون كرة القدم، ولكن هناك أشياء إنسانية كثيرة لا يعرفونها، سأقوم أنا بتعليمهم ليكونوا روحا واحدة".

وتؤكد: "لعبت لمدة عشر سنوات لفريق النساء لدينامو زغرب والمنتخب الوطني الكرواتي".

وختمت: "المرأة والرجل لديهم المؤهلات المهنية نفسها، وأنا لا أرى أي سبب من دخول عالم كرة القدم الذكوري".

البيض و فوائده

البيض و فوائده

 

يعتبر البيض من المواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ، حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كمية مناسبة من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت ... وهي تحتوي كذلك على مادة الكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذه المادة تنتقل الى الجنين ، ويؤكد الباحثون ان هذه المادة تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة..

عاجل - محمد مرسي رئيسا لمصر

 محمد مرسي رئيسا لمصر

24/06/2012

فاز الدكتور محمد مرسي عيسى العياط برئاسة مصر في أول انتخابات بعد بعد ثورة 25 يناير، وأعلن رئيس لجنة الانتخابات الرئاسية المصرية فوز مرشح جماعة الإخوان المسلمين محمد مرسي في أول انتخابات رئاسية مصرية بعد الرئيس السابق لمصر محمد حسني مبارك.
وقال فاروق سلطان إن مرسي فاز بنسبة 51,73% على منافسه آخر رئيس وزراء لمبارك أحمد شفيق.
وأكد سلطان في مؤتمر صحفي أن نسبة المشاركة بلغت 51,8% موضحا أن 26 مليونا 420 ألفا و763 ناخبا شاركوا في الانتخابات من إجمالي عدد الناخبين المقيدين البالغ 50 مليونا و958 ألفا و794 ناخبا.
وفور إعلان فوز مرسي انفجرت الفرحة في ميدان التحرير حيث يتجمع الآلاف من أنصار محمد مرسي منذ عدة أيام بانتظار إعلان النتيجة رسميا وأخذوا يرقصون في حلقات ويهتفون احتفالا بالفوز.

وقال رئيس لجنة الانتخابات إن مرسي حصل على 13 مليونا و230 ألفا 131 صوتا بينما حصل شفيق على 12 مليونا و347 ألفا و380 صوتا.
وأجريت أول انتخابات رئاسية منذ قيام ثورة 25 يناير 2011 على جولتين في 23 و24 مايو الماضي وفي 16 و17 يونيو الجاري.

 

ويأتي إعلان فوز مرسي بعد عدة أيام من التوتر في مصر خشية وقوع مصادمات في البلاد في حالة عدم إعلان فوز مرشح جماعة الإخوان المسلمين بالرئاسة.
من جهة أخرى هنأ المشير حسين طنطاوي رئيس المجلس العسكري محمد مرسي بفوزه في الانتخابات الرئاسية.
وكان المجلس العسكري الذي تولى السلطة في مصر فور إسقاط مبارك أعلن أنه سيتم تنظيم احتفالية في 30 يونيو الجاري لتسليم السلطة إلى الرئيس المنتخب.
 

 

هنا الحقيقة وراء كذبة "وفاة" جون سينا - Jhon Cena

  الحقيقة وراء كذبة "وفاة" جون سينا

إن أغلب عشاق المصارعة العرب تحديدا لا يكلون و لا يملون من البحث عن اخر اخبار من يحبون من المصارعين و على رأسهم جون سينا وجه WWE الأول.

الطريف انه منذ امس الاول و لا حديث لبعض عشاق المصارعة سوى عن خبر وفاة المصارع و النجم الاول للمنظمة جون سينا .. جاء هذا من  موقع شهير يملك صفحة لتغطية اخبار المصارعة الا انه و حتى يجذب اليه الانتباه وضع عنوانا و موضوعا غريبا عن وفاة جون سينا .. تسائل فيه الكاتب هل توفي جون سينا ؟ .. و امتد الامر الى وصف الحادث بأنها عصابة ضربة سينا 7 رصاصات و فارق الحياة في مستشفى لاتا جونيو في واشنطن بعد هجوم المافيا الامريكية .. الطريق انه في نفس الخبر ذكر الكاتب انها قد تكون شائعة و قد تكون حقيقة و نسي أن مهمته هي البحث عن المعلومة لا الإشاعة.

و الحقيقة هي كالتالي .. الخبر كاذب تماما لعدة اسباب اهمها ان WWE نفسها لم تعلق على وفاة أهم مصارع فيها .. و ان “تويتر” لا يعتبر مصدر معلومات موثوقة الا اذا نشر عبر مواقع مختلفة .. فاذا كان الكاتب قد اتعب نفسه قليلا في البحث لوجد ان هذه القصة مكتوبة على المنتديات منذ أكثر من 5 ايام و كان وقتها ان العصابة هذه يزعمها ذا روك !!

والأهم من ذلك كله فهذه القصة كلها كذبها سينا في مناسبتين الاولى كانت في مارس 2011 اي منذ عام من الان عندما كتب سينا على تويتر بأنها كلها اشاعات ولا صحة لهذا الكلام على الاطلاق و الثانية كانت في 16 يناير عام 2012 عندما قيل ايضا بأنه توفي في حادث سيارة بسبب عصابة ايضا.

الصورة التي اعتمد عليها الخبر الكاذب ترجع الى 28 أغسطس 2008 عندما دخل سينا الى لعمل عملية في اسفل الظهر “الديسك” و ذلك اصابة نالت منه بعد خسارته امام باتيستا في سمر سلام من ذلك العام .. و استغرقت العملية 90 دقيقة ليأخذ بعدها راحة استمرت سنة و نصف السنة

-

صورة للخبر الكاذب

نحن نتمنى من عشاق المصارعة أن لا يصدقوا تلك الشائعات و كما عودناكم دائما في المواقع الإخبارية كالذي بين أيديكم الآن عبر الأخبار و التحليل أنها الحقيقة كل الحقيقة ولا مكان لشائعة أو قصة نؤلفها و حتى لا تنجح محاولة ذلك الموقع العربي الشهير الذي كذب على عشاق المصارعة فضلنا ان لا نذكر اسمه لانه بذلك يتحقق ما يريده وهو لفت الانتباه و سنكتفي بنشر حقيقة هذه الكذبة .

للإشارة منقول

۝» مهارة جيدة للمراجعة «۝

  مهارة جيدة للمراجعة

و نحن في فترة الاستعدادات للامتحانات هذه بعض الخطوات لاكتساب مهارات المراجعة :

1 - دوّن أكثر النقاط أهمية في كراسة الملاحظات .

2 - راجع هذه الملاحظات دورياً.. اقرأها بصوت عالي .

3 - لخص قدر المستطاع وقلل من ملاحظاتك لتتذكرها.

4 - أثناء المراجعة والمذاكرة عليك بتوقع الأسئلة .

5 - راجع وفق جدول زمني .

6 - استخدم الألوان وأشِّر على أهم النقاط .

7 - داوم على الأدعية أثناء المذاكرة وحفظ القرآن والأذكار وحافظ على الصلاة, فلا بارك الله في عملٍ ينهى عن الصلاة.

كيف تعد برنامجاً للمراجعة؟
إن إعداد برنامج للمراجعة يلعب دوراً كبيراً في الاستعداد للامتحانات، ويتم إعداد برنامج أو جدول المراجعة تبعاً لمقدرة كل طالب, وتبعاً لنوعية المواد التي سيجري فيها الامتحان على أن يكون في الشكل التالي :

1 - المذاكرة المنتظمة لجميع المواد المقررة .

2 - المراجعة المنتظمة لأنها مرحلة هامة؛ فلا تبدأ بالمراجعة ليلة الامتحان ولكنها مستمرة مع نهاية كل جلسة للمذاكرة.

3 - رتيب مواد الامتحان تبعاً لقربها الزمني من تاريخ الامتحان .

4 - تحديد المواد التي تحتاج لمجهود ووقت أكبر في المراجعة .

5 - تحديد الزمن المتبقي على كل مادة وتقسيمه تبعاً لها .

6 - وضع المادة الصعبة مع مادة أقل صعوبة.

7 - تحديد فترات في الجدول للراحة ولممارسة هواية محببة مما يساعد على تهيئة الجسم والذهن للاستيعاب الأفضل.

8 - تجنب أسباب التشتت الذهني وأحلام اليقظة أثناء المراجعة؛ فمن يعمل ليس لديه وقت للأحلام.

9 - احذر أن تقلد زملاءك في طريقة مراجعتهم؛ فلكل إنسان طريقته ومقدرته التي تميزه, فإن طريقتك الخاصة في هذا الوقت هي أفضل الطرق.

10 - اجعل مراجعتك لكل درس بأن تضع هيكلاً للدرس في عناوين رئيسة وفرعية, ثم ابدأ بمراجعة كل ما يخص كل عنوان على حدة بعد أن تكون قد وضعت الهيكل الأساسي للمادة ككل, فهذا يساعدك -إن شاء الله- على تذكر كل النقاط الخاصة بكل درس عند الإجابة في الامتحان .

لا تغضب والديك فدعاؤهما أكبر عون لك!وادع دائما بمثل هذا الدعاء (اللهم يا معلم آدم وإبراهيم علمني ويامفهم سليمان فهمني اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وأنت تجعل العسير إذا شئت سهلا (

منقول و شكرا